do wakacji

[...] się do tego sportu. Mianowicie od tego czasu jem według urozmaiconej diety, ćwiczę według odpowiedniego planu, nie opuściłem ani jednego treningu, a teraz w czasie wakacji poświęcam jeszcze więcej czasu siłowni. Kiedyś bardzo często piłem kawę, ale ostatnio, to tylko czasem przed treningiem, gdy potrzebuje pobudzenia. Po kawie łapie [...]

[...] poszedł ale dopiero o 9, a posiłek potreningowy 21:40... mam nadzieje, że mnie nie zaleje przez to, że tak późno, ale w sumie wali mnie to byleby masa szła. Ogolnie to co zaraz ide spać, tylko zjem ostatni posiłek, łykne Sterolid Complex i do tego 3 tabletki jakiegoś gówna na sen jakieś Valerin czy cuś, bo zostało mi może z 7 z wakacji. pozdro.

Poszedłbym ale po pierwsze rano siedze z siorka, po drugie mam trochę daleko a do auta nie wsiąde :P Uczę się rano bo najlepiej wchodzi, a wakacji nie mam tylko chorobowe :P Mam do 13 więc wykorzystuję ten czas żeby nauczyć się tych pytań i mieć później spokój i tylko powtarzać bo jakj wróce do pracy to czasu nie będzie.

Waga zeszla do 91kg niestety tylko. Ale staramy sie do konca wakacji do 87kg zejsc, 3tygodnie czasu, zobaczymy czy sie USA ;)

[...] ? tak jak kilka wpisów wcześniej }:-( * Od wczoraj chodzi za mną Suszone mięcho by Obli, które w smaku jest nieziemskie i które ratowało mi życie w czasie ostatnich wakacji. :-D. Chyba czas wziąć się do działania Jedzenie: 1. Omleto pizza (2 jajka, jogurt naturalny, przyprawy) + mleko od krowy + kakao + chleb gryczany 2. Fasolka po [...]

Do głowy jeszcze nie dostane. Dajcie mi czas do końca wakacji :-D

Zaraz, zaraz- piszesz o interwalach, ale na ten moment biegasz cos w ogole regualarnym planem? Jezeli tak, to jak to wyglada. Rozumiem, ze treningow w sekcji nie masz przez czas wakacji i dlatego chcesz tyrac sam? Daj jeszcze znac, ile dni masz do dyspozycji.

ch** z weekendem jak koniec wakacji i niedługo wracamy do szarej rzeczywistości :-P

siema pussikety możesz powiedziec ze masz niewielkie doswiadczenie bo jak chodziłes do szkoły to w czasie wakacji pracowałes tu i tam. wtedy nikt od ciebie cudów nie bedzie wymagał i nie umiesz za wiele, ale pomysli ze już masz jakies obycie w temacie wiec szanse wzrastają

chyba też muszę zacząć ogarniać michę, bo od wakacji za dużo luzu i zaraz za daleko to zajdzie wszystko :-D ja powoli wracam na lepsze tory ;) potrzymam 5-6 tyg i daje sobie luz do wiosny 1. naleśniki z nutellą https://i.imgur.com/4RWREQp.jpg 2. Do pracy zrobiłem sobie twaróg z dodatkami https://i.imgur.com/yvSIuvL.jpg 3. Także placuszki [...]

[...] na wagi itp. .Ok dieta interesowalem sie od poczatku ale dopiero po 4 miesiacach przygody z silownia moge ja zaczac stosowac. Przez to ze beede pracowal dalej w czasie wakacji musze ulozyc 2 diety - 1. w dni treningowe , 2. w dni pracy wiec prosze o ocene i poprawe obu diet.Trening wezme z systemu mass 4 dniowy. Waga : 67kg Wiek : 19 [...]

[...] lata temu, ale po 2 tyg. przestałem ćwiczyć, coś tam na klatkę machałem... Myślałem nad splitem 2x partia w tygodniu, tego z twojego podpisu. No to zaczynamy jechać z masą, teraz może zrobię mały odpoczynek żeby chociaż trochę poczuć wakacji. Trening w środę strzelił uj... Przed treningiem chciałem wymienić oponę w motocyklu i zbiłem kciuka...

sergiusz po powrocie z wakacji bede mial wykupiony karnet na silke i bede dzialal tam ;] . Co do hiit to mam problem bo nie moge biegac. Jak pisalem wyzej mam zerwane wiazadlo krzyzowe w kolanie i kazdy bieg moze spowodowac zerwanie nastepnych i wtedy to... szkoda slow ;] . Nie bede sie tutaj wyżalał ale sport byl dlam nie wszystkim wiec zrozumcie [...]

Na sekcji mam tylko jednego chudszego od siebie... Będzie startował do 67 kg. Przyzwyczaiłem się do walki z 75-80kg potworami. Od wakacji nabierałem masy (siłownia, ale bez odżywek! Białko, ale tylko w jedzeniu) i z 63 kg wyskoczyłem do 67 kg, a teraz ciągnę dalej w górę. Ostateczym celem jest walka w kategoriach do 75 kg.

czyli jednym slowem to co napisałam to jedne wielkie głupstwo?? czytłam kilka postów ale wszystki opieraja sie na silowniach ,, ja jedynie mam ławeczke do brzuszkow i rowerek treningowy.. tak bardzo chciałabym zrzycic kg chociaz kilka do konca wakacji. i moge nawet poswiecic zdrowie kosztem wygladu.. jestem zalamana

[...] groźnym jak lew głosem. Otworzył sam pierwszy dom z kopa silnego. A za nim następni wdzierali się w chaty z pochodnią i mieczem, i z krzykiem na ustach: - "Już koniec wakacji! No, wstawać psubraty! Dziś u was zagościł jaśnie książe Gustaw! Oddajcie mu pokłon, wara na dziedziniec! Rozpocząć już pora jesienne pobory! Ej, co to się dzieje?! [...]

do konca wakacji tego spamu nie zamkniemy

w takim tempie to do nastenych wakacji

[...] wrzucam :-) Uwielbiam letnie, krótkie sukienki :-D Niestety pozowanie mi nie wychodzi, ale chciałam na szybko zanim wstanie |-) Najpierw zestaw przywieziony z zeszłorocznych wakacji, dwie do chodzenia na co dzień i jedna plażowa, bardzo je lubię: /SFD/2018/5/29/0e735f130e6445f3a209bd22a373b81b.jpg Kolejne na co dzień, też bardzo lubię, [...]

Na silowni od 1Gimnazjum cwicze, tylko ze tak w okresie wakacji. Worek juz kupilem, wiec chyba musze cos poboksowac. Rekawice do sparingow tez mam, bijemy sie od czasu do czasu. A na boks w NS bede mogl sie zapisac dopiero ww wrzesniu , bo od wrzesnia bede tam do szkoly chodzil, a w mojej okoliocy nie ma takiego czegos Zmieniony przez - [...]